"불편한 마일리지 포인트, 암호화폐로 바꾸자"

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운동해서 살이 빠지지 않더라도 그런 효과가 나타난다.

규칙적 운동을 하지 않는 평균 60세 영국인 2만5000명을 7년에 걸쳐 추적 조사한 결과다.내장지방이 줄어들면 당뇨병·고혈압과 같은 만성질환 위험도 함께 줄어든다.

체중 감량이 건강에 유익하지 않다는 얘기는 아니다.비만한 사람이 체중 감량에 성공하면 조기사망위험이 16% 가량 낮아진다.심장 건강과 장수의 관계에 대해 연구한 결과 운동이 체중 감량보다 더 중요한 것으로 나타났다.

2020년에도 노르웨이에서 비슷한 연구 결과가 있었다.짧지만 격렬한 운동을 한 참가자가 사망 위험이 가장 낮은 것으로 나타났다.

만성질환이 있는 사람은 전문가와 상의한 뒤에 자신에게 적절한 운동을 선택하는 게 안전하다.

가능하다면 올해는 짧지만 숨이 찰 정도의 운동을 더 자주 할 수 있기를! 정재훈 약사·푸드라이터.2021년 미국 연구팀이 체력.

심지어 과체중이거나 비만인 사람도 신체활동을 충분히 하면 심장병.다이어트가 장기적으로 성공하기 어렵기 때문이다.

정재훈 약사·푸드라이터 운동인가 다이어트인가.주 2회 4분씩 고강도 운동을 할 경우 매일 걷기를 한 사람보다 2%.